会場 ： 奈良新公会堂
参加者数：約３５０名
11月3日に行われた「太極拳全国交流大会」
の様子が紹介された。
規範教程
・三つの段階 P165～166
・より深めるために P167～181
・ソワイショウ P182～183
【歩型の説明】
☆弓歩 拗勢と順勢での横幅の違いを説明
☆虚歩 足の動かし方と重心の移動の仕方
【歩き方】
☆前進 つま先を開く角度の説明
重心の移動は脚がゆるみ沈む事で行う
体幹の回転とは
目→上肢→股関節→下肢となる
☆後退 軸脚を緩めて、後に移動しつま先を
着地させる
骨盤は重心の移動に伴い徐々にする
上下相髄・協調完整に気をつけて動いて欲しい
つま先の降りるタイミングについて
前脚の下腿が直立し、膝が踝の上を通過する
ときを目安とする
楊式太極拳は下肢の運動量を多くするために
膝先をつま先の線まで押し出す
【スワイショウ】
左右の二軸で身体の回転を行う
重心の移動は、横移動ではあるが
横に押し出すのではなく、沈み込みによる
平目平視を意識すること
【後半・実技】
起：接手、承：引進、転：落空、合：合即出
太極拳をする時には相手を意識した動きが大切
全員が動きを意識して勉強した
☆起勢
身体の伸び上がるタイミングと
沈み込むタイミング
上下相髄を意識して
相手の重心を崩すのは
相手との接触面は極軽く、下肢が主導して
自分が動くことで相手のバランスを崩す
定式練習
左右穿梭
定式練習
左右独立歩
