会場 ：奈良春日野フォーラム 甍
参加者数：約３７０名
全国の支部に出向かれた折の様子のご紹介
本部で行われたリーダー研修のご紹介
週刊誌に掲載の４－７－８呼吸法について
の談話があった
第一部 理論
新版 健康太極拳規範教程
身体の知識 P30～P39
動きについて
三つの面で捉える 前額面・矢状面・水
平面
体幹の動きは 回旋であらわし
前腕の動きは 回内、回外であらわす
筋の働きについて
太極拳の使用筋肉はエキセントリック収縮
（伸張性伸縮）がおもであり、高齢になっても
筋力の衰えはとても少ない
身体の軸について
左右の回転軸と中心軸
回転は中心軸ではなく、左右の回転軸で行う
前方向の体幹ひねり ⇒ 折畳
解剖軸と回転軸（機能軸）
骨盤と大腿骨の繋ぎ目が回転軸の支点
動きは下半身からすべて誘導される
上下相髄
上半身と下半身は同時に動かない
身体のしくみ
感覚は
特殊感覚は眼から視覚は全体の８０％ある
一般感覚（外部感覚、内部感覚、固有感覚）
は固有感覚の足裏から得る情報を活用する
第二部 実技指導
起勢 吸うときは頭を天上に引き上げて
身体を伸ばす（塌腰 攻撃の姿勢）
吐くときは膝を緩め、手はそれにつれて
下がってくる（収臀 防御の姿勢）
定歩練習
回転軸を意識して上下相髄
野馬分鬃
左右穿梭
左右独立歩
相手の重心を崩すのは
相手との接触面は極軽く、下肢が主導して
自分が動くことで相手のバランスを崩す
動きの基本：起鑽翻落、起承転合
起：接手、承：引進、転：落空、合：合即出
太極拳をする時には相手を意識した動きが大切
