会場 ： 奈良・春日野フォーラム 会議場
参加者数：約２７０名
楊進理事長の近況報告があり、東北ブロック大会が
青森県支部で開催された時の様子がご紹介された。
１１月３日に代々木第一体育館で全国太極拳交流大
会が開催され、今年で簡化２４式太極拳が制定され
６０周年となる、その記念行事としてある団体が
１０００名規模で合同演舞するとのご紹介があっ
た。
範教程研修会 新装版、第一巡 第二回目
（三節論・関節の可動域・動きのデザイン）
前半：理論
☆ 三節論 省エネ動作を実現する動作原則
無駄な筋力を使わない
交感神経の興奮を抑える
血流・神経支配を安息側に制御する
前進（攻撃）は梢節から、後退（防御）は
根節から例えとして身体で言えば下肢が
根節、体幹が中節、上肢が梢節
太極拳は背中がポイントで、含胸抜背の要領が挙げ
られる動きの中で常に「順式」となる様に意識しな
ければならない
肩甲骨が大きく関与している
内収すれば（寄せれば）背式となり
外放すれば（拡げれば）順式となる
順式を抜背とも言い、通背とも言う（太極拳の元は
通背拳）
☆ 関節の可動域
太極拳は関節を極端に曲げ伸ばしない
頸部は４５度を超えない、
肩関節の外旋は６０度を超えない
肘は肩の線より外にとどまる
肘関節の屈曲は９０度を超えて曲げない
肩は骨盤に対して４０度までの動きにとどめる
弓歩姿勢で膝はつま先を超えて前には出さない
虚歩姿勢では後ろ足の膝はつま先の方向と一致
する
腕の動きは順旋と逆旋の組み合わせで陰陽相済
となる
☆ 動きのデザイン
太極拳は個々の形、動作に意味があり機能が形
を決めている、肩と筋の組み合わせが建築のトラ
スト構造に似て三角形の集合体でありだから正し
い動きは美しい動きとなる。
これは武術と健康の要でもあり最小の力で構成さ
れる力学構造と意識運用が無ければ健康価値は
薄い
関節を伸ばし切らい一見、中途半端な角度を維
持するのはトラスト構造を保ったまま動作する為
である
このトラスト構造の連なりは部分で螺旋を形成し
多面体構造を形成する。
後半：実技
スワイショウを中心に軸の作り方や実足の緩め
方をご指導いただいた
